Acondicionamiento físico en el adulto mayor

Activity ID

T9FIS

Descripción

El curso “Acondicionamiento Físico en el Adulto Mayor” surge como una iniciativa para llevar un mensaje de salud, bienestar, alegría, independencia y autosuficiencia a la población adulta mayor a través del ejercicio y la musicoterapia. Los estudiantes estarán capacitados en el desarrollo de rutinas de ejercicio de bajo impacto con las cuales se atienda la necesidad de actividad física de la población de la tercera edad enfatizando los elementos de cardiovascular, balance, coordinación y fuerza. El curso también ofrecerá conocimientos básicos a los egresados sobre cómo ejercitarse y desarrollar actividades enfocadas en la actividad física para este grupo poblacional que ha invertido la pirámide generacional del país y que cada día va en aumento. Con ocho (8) sesiones de estudio, práctica y ejercicios, se pretende que los participantes aprendan a desarrollar alternativas de acondicionamiento físico que se adapten a la condición física, fisiológica y emocional del adulto mayor, incluyendo algunas consideraciones para aquellos lesionados o con condiciones crónicas o limitantes. El curso comprende una serie de temas para trabajar como los beneficios del ejercicio, uso de la silla, rutinas adaptables, la prevención de caídas, trabajo de zonas musculares, uso pesas, bandas elásticas y otro equipo alterno para ejercitarse, acondicionamiento cognitivo y acuaeróbicos (ejercicios en el agua). Todos podemos apoyar el disfrute de la adultez mayor contribuyendo efectivamente a su etapa de vida, llevando el mensaje que hay alternativas de actividad física seguras que se ajustan a sus necesidades y que pueden ayudarlos a vivir en total independencia y autosuficiencia.

Horas contacto

REMOTO – lunes y miércoles, 14 al 23 de septiembre de 2020

Horario

5:00 p. m. – 7:00 p. m.

Inversión

$65